Une salle de sport de 12m2 dans une pièce traversante : offrez-vous une grande diversité d’activités
Cette pièce traversante possède 4 ouvertures (2 fenêtres et 2 portes). Traversante, elle doit conserver un espace pour le passage d’une porte à l’autre. Pourtant ces contraintes d’aménagement n’empêchent nullement la création
d’une très bel salle de sport de 12m2 offrant une vraie variété d’activités
pour entretenir sa forme.
Respirez dans votre salle de sport de 12m2
Tout d’abord, pour les activités de respiration, le choix s’est porté sur un grand et large tapis de course. Il pourra accueillir les marcheurs pour des petites ou grandes sessions, comme les habitués de la course à pied. Les dimensions de ce tapis
permettent une utilisation par des personnes de gabarits très différents en taille et en poids.
Le step permet également une activité d’intensité modérée ou forte tout en s’amusant sur une chorégraphie en musique. C’est un accessoire mobile que l’on peut facilement installer devant l’écran pour suivre un cours en ligne par exemple. Il faudra bien choisir le niveau d’intensité souhaité !
Souplesse et force au rendez-vous
L’espalier est fixé sur un mur porteur. Il pourrait rapidement devenir votre meilleur ami pour vous étirer, pour faire fonctionner vos muscles profonds et travailler votre équilibre et votre force. Il permet de pratiquer des exercices de traction (par exemple avec des sangles TRX). On peut aussi effectuer des étirements de toutes les parties du corps. Les jeunes enfants pourront même jouer avec certains accessoires d’équilibre.
Equilibre et jeux rythmés
Un pan de mur est dédié aux jeux de balles. Des ronds colorés servent ici à rythmer une séance et l’espace disponible est suffisamment important pour que l’on puisse utiliser le rebond. Le jeu et l’adresse sont des alliés de votre motivation. La respiration, l’équilibre et la force seront sollicités lors de ces moments d’activité ludique.
Une barre de danse est installée devant un large et grand miroir. Il devient plus facile de se concentrer sur sa souplesse lorsqu’on peut apprécier ses progrès, corriger sa position, et se regarder fièrement dans la glace.
Enfin, la belle surface libre au sol permet de profiter de cette salle de sport de 12m2 pour danser, sauter, bouger… On pourra installer un tapis pour pratique le yoga, le Pilates ou encore à la gymnastique douce… Le matériel de musique permettra de choisir l’ambiance adaptée à l’activité que vous choisissez.
Les aménagements de cet espace forme de 12m2 et les piliers de la forme
La respiration
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- Tapis de course ou de marche
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- Jeux de balles
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- Espace pour danser ou jouer
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- Step
La force
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- Espalier pour des exercices avec le poids du corps par exemple
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- Espace dédié à l’exercice au sol ou debout
La souplesse
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- Tapis de gymnastique
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- Barre de danse et espalier
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- Accessoires : élastiques, sangles, bâtons…
L'équilibre
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- Miroir et barre de danse pour des exercices spécifiques
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- Espalier pour le travail des muscles profonds
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- Danse, jeux de balles
Plaisir et motivation
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- La pièce est largement ouverte avec ses 2 fenêtres et ses 2 portes. Les rares murs sont décorés avec soin pour dynamiser l’espace (cibles colorées pour les balles, grand miroir, grand écran de télévision).
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- L’écran offre de multiples usages divertissants et motivants. Cet espace forme promet une bonne diversité d’activités à organiser selon un planning et un peu de fantaisie.
