Un équipement pour toutes les formes
Le vélo d’intérieur est un appareil simple et efficace pour prendre soin de son cœur et de sa respiration. Il permet de bouger à son rythme, sans impact, et d’entretenir sa forme quel que soit son niveau d’activité.
On trouve de nombreux bienfaits au vélo d’appartement : pédaler permet de se mettre en forme, de se remettre d’une période d’inactivité volontaire ou involontaire, de tonifier les muscles fessiers et les jambes, et de retrouver une énergie douce au quotidien.
Evidemment le vélo d’intérieur peut aussi être un véritable compagnon d’entraînement pour les grands sportifs qui veulent compléter leurs séances sans risque d’accident, à toute heure, par tout temps et par toutes les températures.
Le vélo active progressivement votre souffle ; si vous souhaitez comprendre ce pilier essentiel, découvrez notre page Respiration, pilier de la forme.
Des vélos adaptés : à chacun ses avantages
Pédaler a l’avantage de ne pas provoquer d’impact sur vos articulations. Le travail cardio-respiratoire se fait dès le premier coup de pédale, et vous tonifiez vos muscles au fil des séances.
De plus, vous prenez soin de vos cartilages car le vélo est une activité en décharge.
C’est un mouvement régulier, doux, parfaitement adapté pour retrouver un rythme d’activité.
Le vélo d’intérieur est un équipement aux nombreux bénéfices qui a toute sa place dans votre Espace Forme.
Il existe plusieurs variantes du vélo d’intérieur. Si cette activité vous correspond, il faudra trouver le type de vélo qui vous convient : vélo d’intérieur classique dit vélo droit, vélo de course (biking ou spining), vélo semi-allongé.
Si vous souhaitez aménager un coin adapté, découvrez aussi Créer votre Espace Forme à la maison.
Le grand classique des vélos d’appartement : le vélo droit
Les avantages du vélo droit
Le vélo droit est un équipement bien connu ; on le considère comme le compagnon de forme de nombreux appartements.
Pourtant, malgré les bienfaits du vélo d’appartement, de nombreuses personnes le délaisse après quelques semaines par manque de motivation.
Nous souhaitons vous aider à choisir un équipement adapté et à trouver les bonnes sources de motivation, pour ne pas remiser votre investissement. Si la régularité est un défi pour vous, notre rubrique Motivation peut aussi vous inspirer au quotidien.
De quel équipement parle-t-on ?
On l’appelle vélo droit, vélo d’appartement, vélo d’intérieur…
Il peut avoir différentes formes : selle large et confortable, ou fine et aérée ; guidon droit et haut ou plus bas ; roue d’inertie sous la selle ou à l’avant ; pédales simples ou pédales « clipsables ».
On peut trouver de nombreux modèles.
Cependant l’enjeu de cet appareil est simple : l’utiliser. La pratique du vélo d’intérieur doit s’inscrire dans la durée. Sous peine de voir votre appareil finir à la cave !
Quelques minutes par jour suffisent pour retrouver le plaisir de bouger.
Rester motivé pour bénéficier des bienfaits de son vélo d’appartement
Les fabricants se sont beaucoup investis pour produire des appareils réglables pour que le vélo s’adapte à votre corps (et non le corps à votre vélo ce qui serait préjudiciable), qu’il soit silencieux et ergonomique.
Les marques ont créé de nombreux outils de motivation afin que la pratique devienne régulière et se poursuive au fil du temps. C’est bien cela qui fait la différence !
Les consoles fixées au niveau du guidon sont conçues pour que certains puissent se challenger et mesurer leurs progrès (kilomètres, vitesse, nombre de tours à la minute). D’autres pourront varier les programmes pour ne pas se lasser (variation de l’intensité). D’autres encore se concentreront sur les mesures de santé (fréquence cardiaque, calories brûlées).
Et si vous souhaitez renforcer davantage vos jambes ou votre posture, notre page Renforcement musculaire à la maison peut compléter votre pratique.
Certains vélos sont connectés afin d’utiliser des applications mobiles très motivantes (avec abonnement). Ces outils peuvent aider à maintenir le plaisir de pédaler au fil des semaines.
Des critères simples pour un bon choix
Dans notre sélection, nous retenons uniquement des vélos droits silencieux, au pédalage fluide, grâce à un système de freinage électromagnétique.
Nous attachons beaucoup d’importance à l’ergonomie et donc à la précision des réglages afin que vous puissiez profiter pleinement de votre vélo d’appartement et qu’il soit facile à régler pour plusieurs utilisateurs.
Nous vous proposons trois vélos d’appartement avec une selle large et confortable, et trois vélos de spinning avec une selle fine type course pour une pratique plus intense.
Notre sélection vous permet de choisir facilement, sans vous perdre dans des caractéristiques trop techniques.
Les variantes des vélos d’appartement et leurs bienfaits
Les limitations de mouvement et le vélo semi-allongé
Ce type de vélo est conçu avec un siège et un dossier pour une assise confortable. L’accès est facilité pour plus de confort, car le seuil d’enjambement est très bas.
Il vous conviendra parfaitement si vous souffrez du dos. En effet le dossier offre un réel soutien lombaire pendant l’activité.
Grâce à son accès facile, il sera très adapté aux personnes limitées dans leurs mouvements ou souffrant de pertes d’équilibre.
Il sera également très adapté aux personnes obèses.
Si le vélo semi-allongé offre une position très confortable pendant que vous pédalez, l’efficacité de votre entraînement n’en sera pas moindre. En effet celle-ci dépend toujours de l’intensité de votre effort.
Le vélo semi-allongé n’a rien à envier aux autres types de vélos d’intérieur, il répondra simplement plus spécifiquement à certains besoins.
Nous vous proposons deux vélos semi-allongés correspondant à nos critères : un produit économique, un produit onéreux présentant de très grandes qualités.
La grande amplitude des vélos elliptique
Nous présentons ici le vélo elliptique même si cet appareil n’est pas vraiment un vélo. Il sollicite les jambes et le haut du corps, offrant une sensation assez proche de la foulée de ski de fond « classique ».
Cet équipement nécessite une parfaite adaptation à son utilisateur.
C’est pourquoi nous retenons un seul modèle capable de s’ajuster à de nombreuses tailles.
Notre sélection de vélos d’appartement
Le confort des vélos droits avec selle large
- Vélo adapté aux tailles comprises entre 1m50 et 1m70, ce vélo à selle large est silencieux avec sa roue d’inertie de 10kg. Il doit être branché au secteur.
- Vélo dédié aux débutants comme aux initiés, avec une roue de 13kg, il est stable et silencieux. Ses 32 niveaux de résistances permettent une gestion très progressive de l’effort. Il est ajustable pour de multiples morphologies (1m50 à 1m95).
- Vélo adapté à un usage intensif, avec une roue d’inertie de 19kg pour un silence et une réelle fluidité. Il propose une console connectée. Il offre un enjambement facile pour plus de confort.
La course avec les vélos droits dits de spinning ou de biking
- Vélo d’entraînement robuste aux réglages très précis ; réglage de la résistance par molette ; console minimaliste non connectée.
- Vélo d’entraînement auto-alimenté aux réglages précis ; console offrant des programmes de motivation et d’entraînements ciblés nombreux ; adaptabilité aux utilisateurs de 1,50 m à 1,90 m et poids jusqu’à 150 kg.
Vélos semi-allongés
- Vélo confortable et économique offrant un pédalage fluide. Le vélo est connecté pour profiter d’applications vous permettant de vous motiver et de vous distraire pendant que vous pédalez. Poids maximum de 150 kg. Utilisateur de 1m50 à 2m.
- Vélo ultra-silencieux offrant un grand confort au niveau de l’assise et des lombaires, avec des réglages faciles et rapides. Ce vélo offre la possiblité de s’entraîner comme à la salle de sport. Modèle auto-alimenté. Poids maximum de 181 kg.
Vélos elliptiques
Un modèle au design élégant pour un usage fluide et confortable, une console aux nombreuses possibilités, accueillant des utilisateurs jusqu’à 120kg.
En résumé
🌀 Le vélo d’appartement est un appareil simple et confortable pour retrouver le mouvement.
🌀 Il entretient souffle, énergie, tonicité, sans impact sur les articulations.
🌀 Installé dans votre Espace Forme, il devient un repère motivant pour bouger chaque jour.
