Une salle de sport de 11m2 dans un débarras optimisé pour la forme
Ce débarras accessible par une simple porte dispose de 3 murs solides. Pour créer une salle de sport de 11m2, cette disposition est un avantage. On peut fixer un panier de basket, une barre pour des sangles de traction, et une barre de danse.
Le tapis de marche invite à l’activité en restant toujours installé, même s’il est pliable. Cela facilite les petites séances de marche à intensité modérée dès qu’on veut.
Bien-sûr on peut aussi le replier pour récupérer l’espace. Notre salle de sport de 11m2 devient une salle pour danser sur le plancher, faire de la zumba,…
Un large espace offre la possibilité de choisir selon ses goûts une activité de gymnastique, Pilates, yoga ou autre. Un grand miroir et la barre de danse facilitent l’exécution de certains exercices.
Un grand écran face au tapis de marche distrait le marcheur, et lui permet de marcher dans une ambiance choisie selon ses goûts.
La décoration est très simple, le bien-être et le calme règnent dans cette petite salle de sport de 11m2 bien aménagée.
Un banc est utilisé pour certains exercices de renforcement musculaire, comme le gros ballon dit « ballon de Pilates » qui sert à faire de multiples exercices pour les muscles profonds.
Pour s’amuser, on peut jouer au ballon avec le panier de basket. On peut aussi profiter du mur plus simplement avec une balle. Ces activités ludiques représentent une formidable manière de bouger efficacement.
Les étagères permettent de ranger tous les accessoires dont on peut avoir besoin. On pourra facilement disposer de chacun. On peut citer les élastiques, les balles et les ballons, tapis, poignées pour le sol, barres et bâtons et les accessoires de parcours. Près du sol on mettra les haltères souples et rigides. , ,…
Les aménagements de cet espace forme de 11m2 et les piliers de la forme
La respiration
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- Tapis de marche
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- Jeux de balles
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- Espace pour danser ou jouer
La force
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- Banc de gymnastique
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- Barre pour les sangles de suspension (TRX)
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- Espace dédié à l’exercice au sol ou debout
La souplesse
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- Tapis de gymnastique
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- Barre de danse
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- Accessoires : élastiques, sangles, bâtons
L'équilibre
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- Espace au sol dédié pour créer des parcours et s‘exercer
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- Ballon de Pilates pour le gainage
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- Banc et barre de danse pour des exercices spécifiques
Plaisir et motivation
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- L’espace est décoré avec soin pour une ambiance à la fois moderne et fraîche.
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- Le grand miroir permet d’apprécier ses progrès et de se corriger.
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- Un panier de basket donne une touche sympa et fun à l’Espace Forme.
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- L’écran offre de multiples usages divertissants et motivants.
