Une petite pièce transformée en salle de sport de 8m2 avec les éléments essentiels
Cette petite chambre, avec son recoin de 50 cm sur le côté, a été valorisée en salle de sport de 8m2. On y trouve les éléments essentiels à une bonne activité physique.
Un revêtement adapté au piétinement et aux sauts recouvre le sol en parquet ancien. Cela permet d’amortir les bruits tout en fournissant un vrai confort.
Un grand miroir permet de se voir lors de la pratique de la gymnastique ou d’une autre activité de tapis. Ce miroir permet également de se motiver pendant une activité de step proposée pour entretenir son cardio. On peut aussi s’activer en suivant un programme de marche sur place par exemple, ou même sauter à la corde.
Pour travailler sa force, un simple banc de musculation permet de travailler les abdominaux. Une barre de traction offre la possibilité de fixer facilement des sangles pour exercer les muscles du dos.
Pour travailler sa souplesse, on choisit la barre et ses accessoires qui nécessitent peu d’espace tout en offrant une belle efficacité.
Pour l’endurance, comme pour la force et l’équilibre, un mur est disponible pour des jeux de balles. Dans le placard, on rangera les balles lestées, les balles rebondissantes, les sangles et les élastiques. On mettra en bas les accessoires lourds comme les petits haltères par exemple.
Un écran d’ordinateur ou une télé animent les moments consacrés à sa forme avec des vidéos de gym, des images motivantes de nature ou des cours en ligne. La musique rythmera aussi les activités de forme avec une enceinte connectée.
La fenêtre et la porte assurent une ventilation naturelle à cette petite pièce transformée en salle de sport de 8m2. L’activité bénéficie d’un bon éclairage naturel et d’un plafonnier qui créent une ambiance adaptée à l’activité.
Les aménagements de cet espace forme de 8m2 et les piliers de la forme
La respiration
- Activité Step
- Activités face au miroir
- Jeux de balles
- Corde à sauter sur un sol insonorisé et anti-vibration
- Fitness avec ou sans coach (l’écran et la musique ont toute leur place)
La force
- Banc de musculation,
- Barre de traction
- Jeux de balles de poids variés
- Barre de traction et sangles à fixer sur la barre
La souplesse
- Bel espace tapis pour le Pilates, le yoga, la gymnastique douce…
- Sangles à fixer sur la barre de traction
L'équilibre
- Espace au sol pour travailler l’équilibre
- Jeux de balles
Plaisir et motivation
- La décoration de la pièce est dynamique.
- Le grand miroir permet de se voir et d’apprécier ses efforts.
- La télévision et la musique sont installés pour être utilisés facilement.
- La place est faite au jeu dans l’espace balles.
